10-December-2024
Created By: KNSC Reviews
Winters में सबसे ज्यादा जरूरी है अपने खाने पीने का ध्यान रखना ताकि हमारी body गरम बनी रहे और हम बीमार न रहे।
ऐसे में बहुत जरूरी है कि रोजाना healthy food items का सेवन करें, देखते हैं winters के लिए कुछ healthy food items.
Desi Ghee, dryness और roughness से बचने में मदद करता है, क्योंकि यह शरीर को soft और hydrate रखने में मदद करता है।
Dry Fruits जैसे Cashew, Pist, Pistachios, almonds, walnuts आदि, rich sources हैं healthy fats, और antioxidants के जो शरीर को गर्म रखते हैं।
Sweet Patatos, Spinach, Carrots, Turnips आदि carbohydrates और energy के rich sources हैं जो हमारे शरीर को गर्म रखते हैं।
Oats, Barley, Bajra, Ragi और कई अन्य खाद्य पदार्थों में fibers और carbohydrates होते हैं, जो ऊर्जा देते हैं और शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं।
यह hemooglobin बढ़ाने और anemia को रोकने के लिए बहुत अच्छी चीज है, क्योंकि इसमें magnesium, iron, potassium और बहुत कुछ होता है।
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