Created By: KNSC Reviews
Date: 12-Dec-2024
कुछ females के लिए periods कितने दर्दनाक होते हैं ये सभी जानते हैं। Periods के time पर extreme lower abdominal pain से बचने के लिए यह उपाय जरूर अपनाएं।
Heating Bags से पेट के निचले हिस्से और पीठ के निचले हिस्से की गरम सिकाई करें, इससे muscles को आराम मिलता है और असुविधा कम होती है।
Periods के time पर भरपुर मात्रा में पानी पीना चाहिए, इससे पेट में थोड़ी ऐंठन कम हो जाती है।
पुदीना, कैमोमाइल, लौंग, तुलसी जैसी कई herbal चीज़ों की चाय पीने से भी पेट में ऐंठन कम होती है।
Dark Chocolate, Avocado, Nuts आदि चीजें जिनमें magnesium ज्यादा होता है उसके सेवन से भी ऐंठन कम हो जाती है।
जो महिलाएं पेट के निचले हिस्से में दर्द का सामना करती हैं उन्हें periods के समय पर caffien और alcohol से दूर रहना चाहिए।
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